Uzależnienia – koło błędnych nawyków

Uzależnienie – obojętnie, czy od alkoholu, narkotyków, hazardu czy internetu – to bardzo poważna sprawa, której kategorycznie nie można bagatelizować.

Często zdarza się, że osoba uzależniona podejrzewa swój nałóg, ale nie chce się do niego przyznać, nawet przed sobą. To największy błąd, który może doprowadzić do tragedii. Jeśli zatem przeszło Ci kiedyś przez myśl, że możesz być uzależniony, nie bój się i nie wstydź zwrócić o pomoc do specjalisty.

W przypadku uzależnienia od alkoholu pomocny w jego rozpoznaniu może być poniższy test o nazwie CAGE.

Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:

  1. Czy myślałeś kiedykolwiek o konieczności przerwania picia?
  2. Czy ludzie sprawiali Ci przykrość przez krytykowanie Twojego picia?
  3. Czy czułeś się kiedykolwiek źle lub winny z powodu swojego picia?
  4. Czy kiedykolwiek po obudzeniu pierwszą Twoją myślą była myśl o wypiciu alkoholu, aby uspokoić nerwy albo przerwać objawy przepicia?

Terapia uzależnień w Łodzi

Jeśli chociaż raz odpowiedziałeś „tak”, oznacza to podejrzenie problemów z alkoholem. Jeśli odpowiedziałeś twierdząco dwa lub więcej razy, prawdopodobieństwo uzależnienia jest wysokie.

Nie wpadaj jednak w panikę. Przede wszystkim spróbuj z kimś o tym porozmawiać. Może to być centrum terapii uzależnień, ale może to być także sprawdzony psychoterapeuta, który pomoże Ci wyjść z błędnego koła nałogu.

Bo nałóg to w istocie koło błędnych nawyków, które możesz zwalczyć. Najważniejsze to postarać się zrozumieć te nawyki oraz ich podłoże, a następnie przystąpić do stopniowego ich eliminowania. Pomoże w tym odpowiednia terapia uzależnień.